как похудела

Official Announcements from the Mud Brothers
Post Reply
vseledilab
Posts in topic: 1
Posts: 11
Joined: 2 months ago

как похудела

Post by vseledilab » 2 months ago

Меню понедельника 5 яиц вкрутую можно заменить запеченным картофелем и 1,5 л нежирного кефира.Всю пищу разделяют на 5-6 раз.Меню вторника 100 г вареного филе курицы, 1,5 л кефира.как похудела
Меню среды 100 г отварной говядины, 1,5 л кефира.Меню четверга 100 г отварной рыбы минтай, форель или камбала и 1,5 л кефира.Меню пятницы 1 кг фруктов или овощей и 1,5 л кефира.Меню субботы 2 л кефира.Меню воскресенья 2 л минеральной негазированной воды.
Image
Во все дни диеты нужно выполнять зарядку и выпивать не менее 1-1,5 л чистой воды кроме воскресенья.Как похудеть на 10 кг.При похудении на 10 кг нужно понимать, что если сделать это очень быстро, то кожа не успеет адаптироваться и некрасиво обвиснет.К тому же такое быстрое похудение может негативно сказаться на здоровье.Лучше всего отвести себе время от месяца до 3-4-х, именно за такой период жир будет исчезать постепенно и организму не будет нанесено вреда.
как убрать лишний вес
Основные правила для похудения на 10 кг.Полностью исключить из рациона мучные продукты.Если невмоготу, то хлеб можно заменить хлебцами.Отказаться от конфет, но позволять себе раз в день дольку черного горького шоколада.Заменить сахар для чая натуральным медом не более 1 ч.
диета чтобы убрать живот
Не жарить, но запекать или варить, готовить на пару, гриле.Уменьшить потребление соли.Углеводы принимать в пищу на завтрак и обед, а на ужин съедать белки.Не есть за 2-3 часа до отхода ко сну.Полностью отказаться от газированной сладкой воды.
Важно не только исправить свое пищевое поведение, но и регулярно тренироваться.Только спорт сможет сделать тело более гибким и выносливым, а в сочетании с правильным питанием и стройным.Диета для похудения на 10 кг за неделю меню.Существуют диеты, соблюдая которые возможно похудеть на 10 кг всего за неделю.Это очень жестокие меры, к которым прибегать можно крайне редко.

Post Reply